Personal Training aan huis - Grow & Flow Movement Coaching (60 min)
Voor wie opnieuw wil bewegen vanuit zachtheid, kracht en verbinding
Je weet dat bewegen je goed zou doen, maar je ervaart dat je lichaam elke dag anders voelt. Of je merkt dat standaard trainingsschema’s je net verder bij jezelf weghalen.
Dan ben je precies op de juiste plek.
Ik begeleid jou 1-op-1 bij je thuis, in een sessie die niet gestandaardiseerd is… maar afgestemd is op jouw lichaam, jouw energie, jouw leven.
Wat deze sessies uniek maken:
Met meer dan 20 jaar ervaring in bewegen, lichaamswijsheid en holistische coaching combineer ik:
• klassieke personal training
• intuïtieve bewegingsleer
• nervous system regulation
• ademhaling, softness & embodied flow
Ik lees wat jouw lichaam vertelt: via houding, adem, spierspanning, microbewegingen.
En ik stem daarop af. Geen pushing voorbij je grenzen, maar echt bewegen vanuit waarheid.
Op sommige dagen betekent dat krachtopbouw.
Op andere dagen mobiliteit, herstel, of regulatie.
Soms zelfs even ademwerk, grounded stretching of softness flow, omdat dát is wat jouw systeem nodig heeft.
Dit is personal training in een nieuw tijdperk.
Wat we doen tijdens een sessie:
Elke sessie duurt 60 minuten en kan elementen bevatten van:
🔹 Functionele krachttraining
Stabiliteit, posture, core, full-body strength, aangepast aan jouw niveau.
🔹 Mobiliteit & fascia-release
Zachte, vloeiende bewegingen die spanning helpen loslaten.
🔹 Ademhaling & nervous system work
Snellere of tragere ademflows, afhankelijk van wat je lichaam vraagt.
🔹 Intuïtieve movement flow
Beweging vanuit het lichaam zélf, niet vanuit het hoofd.
🔹 Embodiment & mind–body alignment
Leren voelen wat jouw systeem nodig heeft, zodat je ook tussen sessies door kunt blijven groeien.
Dit is geen fitness.
Dit is persoonlijk maatwerk voor jouw lichaam & jouw energieveld.
Voor wie deze coaching ideaal is:
Voor vrouwen en mannen die:
• willen bewegen zonder zichzelf te forceren
• spanning, stress of blokkades in hun lichaam voelen
• kracht willen opbouwen vanuit zachtheid
• op zoek zijn naar een ervaren coach die ziet én voelt wat hun lichaam nodig heeft
• persoonlijke begeleiding willen in hun eigen veilige omgeving
• opnieuw vertrouwen willen voelen in hun lichaam
Na deze sessie weet en voel je:
✔ hoe jij het beste beweegt volgens jouw energie
✔ welke oefeningen je lichaam versterken i.p.v. uitputten
✔ hoe je spanning sneller herkent én loslaat
✔ meer kracht, stabiliteit, soepelheid en inner grounding
✔ meer rust in je systeem, meer zachtheid in je lichaam
✔ meer flow in je dagelijks leven
Je lichaam wordt je bondgenoot, geen strijdtoneel.
Jouw mogelijkheden: maandabonnementen
GROW: 1x/week PT aan huis
€355 / maand
• 4 sessies per maand
• afgestemd beweegplan
• WhatsApp-check-in
→ perfect voor opbouw, consistentie en zachte groei
FLOW: 2x/week PT aan huis
€699 / maand
• 8 sessies per maand
• gepersonaliseerd beweegplan
• WhatsApp-support
→ ideaal voor diepe transformatie en energiebalans
Kies voor 3 of 6 maanden samenwerken en ontvang een mooie korting op je maandtarief
Reiskosten en zones
Omdat ik bij jou thuis kom, werk ik met zones:
- Zone 1: binnen 10 km van Herentals – €10 per sessie
- Zone 2: 10–20 km – €15 per sessie
- Zone 3 (+20 km): enkel op aanvraag
=> Korting bij langere trajecten:
3 maanden: –10%
6 maanden: –15%
Alle sessies zijn inclusief voorbereiding, trajectbegeleiding en WhatsApp-support.
Praktisch
Duur: 60 minuten
Locatie: bij jou thuis
Benodigdheden: ik voorzie materiaal indien nodig
Betaling: maandelijks via overschrijving
Opzeg: 30 dagen van tevoren
Waarom mensen voor mij kiezen:
Omdat ik combineer:
💛 20+ jaar bewegings-expertise
💛 diepe lichaamswijsheid
💛 intuïtie & energetische sensitiviteit
💛 zachtheid én kracht
💛 heldere communicatie
💛 veiligheid, vertrouwen en respect voor jouw tempo
Je beweegt niet alleen met je lichaam…
Je beweegt met je hele systeem.
Klaar om te starten?
Klik op “Boek nu” en ik neem contact met je op om je intake in te plannen.
Samen bouwen we jouw kracht, rust en flow in jouw eigen ruimte.