Nutrition & Lifestyle Coaching

Voeding, energie en gewoontes afgestemd op jou.

In deze coaching begeleiden we je naar een duurzame, haalbare en gezonde levensstijl, zonder strenge regels of snelle oplossingen.

We werken met:

  • voeding als ondersteuning, niet als controle

  • aandacht voor energie, herstel en balans

  • praktische tools die passen in jouw leven

Altijd afgestemd op jouw lichaam, ritme en doelen.

Voor wie?

Deze coaching is geschikt voor jou als je:

  • meer energie en balans wil

  • wil werken aan je gezondheid op een rustige manier

  • nood hebt aan structuur zonder rigiditeit

  • begeleiding zoekt die verder kijkt dan cijfers

Hoe werken we?

De coaching verloopt in trajectvorm, zodat er ruimte is voor:

  • integratie

  • bijsturing

  • echte verandering op lange termijn

We combineren:

  • persoonlijke coaching (live en/of online)

  • voedingsstructuur

  • dagelijkse opvolging en bewustwording

De coaching is holistisch: voeding, beweging, rust en leefstijl worden samen bekeken.

Wat brengt dit jou?

Klanten ervaren vaak:

  • meer energie doorheen de dag

  • minder drang naar suiker en zoet

  • minder cravings- en snoepmomenten

  • betere slaapkwaliteit

  • meer stabiliteit in eetgedrag

  • gewichtsverlies

  • vermindering van vetpercentage

  • toename van spiermassa

  • een fitter en lichter gevoel in het lichaam

  • meer focus, helderheid en vrolijkheid

Maar vooral:

een gevoel dat voeding niet langer tegen hen werkt,
maar voor hen.

Je leert begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft,
en hoe je dat op een haalbare manier kan blijven toepassen.

Trajecten & startpakketten

Voor online coaching werken we met startpakketten, waarin begeleiding en opvolging inbegrepen zijn.

Pakketten vanaf €149 tot €349, afhankelijk van:

  • je noden

  • je doelen

  • de gewenste ondersteuning

Elk traject bevat:

  • persoonlijke coaching

  • online opvolging

  • praktische tools (zoals foodlogs, routines, check-ins)

  • community & support

Jouw mogelijkheden

Pakket 1 "Essentieel"                       €149

Voor wie wil starten met rust en eenvoud

Dit pakket biedt een duidelijk en stabiel ontbijtanker dat je helpt om je dag in balans te beginnen.
Het ondersteunt je energie, helpt schommelingen in je bloedsuikerspiegel te verminderen en creëert meer structuur in je eetpatroon.

Ideaal als je:

  • meer energie wil doorheen de dag

  • wil stoppen met onregelmatig of gehaast ontbijten

  • een eenvoudige, haalbare start zoekt

  • nood hebt aan houvast zonder complexiteit

👉 Een zachte instap naar meer balans en bewustzijn.

Pakket 3 "Bloom"                            €319

Voor wie meer ondersteuning en persoonlijke afstemming wenst

Dit pakket is bedoeld voor wie voelt dat een basisstructuur goed werkt,
maar extra ondersteuning kan gebruiken in het dagelijkse leven.

De begeleiding wordt persoonlijker en flexibeler afgestemd,
zodat we kunnen inspelen op wat jouw lichaam, energie en ritme nodig hebben.

Ideaal als je:

  • merkt dat je lichaam baat heeft bij meer ondersteuning

  • wil bijsturen op maat van je levensstijl of energie

  • nood hebt aan extra draagkracht in drukke of veranderlijke periodes

  • graag samen kijkt welke tools jou het best helpen

Binnen dit pakket kunnen we keuzes maken op maat, afhankelijk van jouw noden en voorkeuren.

👉 Ruimte voor ondersteuning, afgestemd op jouw leven.

Pakket 2 "Balans"   (meest gekozen)             €229

Voor wie stabiliteit, verzadiging en draagkracht zoekt

Dit pakket ondersteunt je lichaam niet alleen bij de start van de dag, maar ook doorheen de dag.
De focus ligt op betere verzadiging, minder cravings en meer rust in je eetgedrag.

Ideaal als je:

  • minder drang naar suiker of zoet wil ervaren

  • meer energie en focus wil behouden

  • wil werken aan gewichtsverlies of stabilisatie (indien gewenst)

  • voeding wil inzetten als ondersteuning, niet als strijd

👉 Een evenwichtige basis voor duurzame verandering.

Pakket 4 "Sport & Performance"                €349

Voor sporters en actieve mensen die hun lichaam optimaal willen ondersteunen

Dit pakket is gericht op prestatie, herstel en spieropbouw, en sluit perfect aan bij een actieve levensstijl of Personal Training.

De focus ligt op:

  • een optimale start van de dag

  • ondersteuning tijdens inspanning

  • beter herstel na training

  • opbouw van kracht en energie op lange termijn

Ideaal als je:

  • sportprestaties wil ondersteunen

  • sneller wil recupereren

  • spiermassa wil opbouwen

  • je training en voeding op elkaar wil afstemmen

👉 Perfect te combineren met Personal Training.

Klaar om te starten?

Twijfel je welk traject bij je past?
Dan starten we altijd met een vrijblijvende intake.

Plan je vrijblijvende intake

Tijdens dit gesprek voelen we samen wat jou op dit moment het best ondersteunt.

Liever live coaching?

Naast de online trajecten is Nutrition & Lifestyle Coaching ook live mogelijk
bij Goldenpowerhub (Laakdal).

Hier werken we met:

  • persoonlijke begeleiding op locatie

  • coaching geïntegreerd in je momenten in de club (6u30-10u)

  • flexibele beurtenkaarten

Starten kan vanaf €80, afhankelijk van de gekozen vorm.

Deze optie is ideaal als je:

  • graag live begeleid wordt

  • regelmatig aanwezig bent in de club (min 3x/week

  • coaching wil integreren in je trainingsmomenten

  • liever geen online traject volgt

Ook hier starten we steeds met een vrijblijvende intake,
zodat we samen kunnen afstemmen wat het best bij je past.

Plan je vrijblijvende intake