Personal Training aan huis

Je weet dat bewegen je goed zou doen, maar je merkt dat standaard trainingsschema’s je net verder van jezelf wegbrengen.

Je lichaam voelt elke dag anders.
En jij zoekt geen “push”, maar begeleiding die meebeweegt met jouw systeem.

Dan ben je hier op de juiste plek.

Wat is Grow & Flow Movement Coaching?

Ik begeleid jou 1-op-1 bij je thuis in sessies die niet gestandaardiseerd zijn,
maar volledig afgestemd op:

• jouw lichaam

• jouw energie

• jouw leven

Met meer dan 20 jaar ervaring combineer ik:

• klassieke personal training

• intuïtieve bewegingsleer

• nervous system regulation

• ademhaling, softness & embodied flow

Ik lees wat jouw lichaam vertelt, via houding, ademhaling, spierspanning en microbewegingen, en stem daarop af.

Geen forceren.
Wel waarheid.

Hoe verloopt een sessie?

Elke sessie duurt 60 minuten en kan elementen bevatten van:

🔹 Functionele krachttraining
Stabiliteit, houding, core en full-body strength, aangepast aan jouw niveau.

🔹 Mobiliteit & fascia-release
Zachte, vloeiende bewegingen om spanning los te laten.

🔹 Ademhaling & nervous system work
Om je systeem te reguleren en veiligheid te creëren.

🔹 Intuïtieve movement flow
Beweging vanuit het lichaam zelf, niet vanuit het hoofd.

🔹 Embodiment & mind–body alignment
Leren voelen wat je lichaam nodig heeft, ook tussen sessies door.

Elke sessie ziet er anders uit.
Omdat jij elke dag anders bent.

Voor wie is deze coaching ideaal?

Voor vrouwen en mannen die:

• willen bewegen zonder zichzelf te forceren

• stress, spanning of blokkades in hun lichaam voelen

• kracht willen opbouwen vanuit zachtheid

• persoonlijke begeleiding zoeken in hun eigen omgeving

• opnieuw vertrouwen willen voelen in hun lichaam

Dit is geen fitness.
Dit is persoonlijk maatwerk voor jouw lichaam & energieveld.

Wat brengt het je?

Na verloop van tijd ervaar je:

• meer kracht, stabiliteit en soepelheid

• meer rust in je zenuwstelsel

• beter lichaamsgevoel en zelfvertrouwen

• minder spanning, meer flow

• een lichaam dat je bondgenoot wordt

Je beweegt niet alleen met je lichaam.
Je beweegt met je hele systeem.

Jouw mogelijkheden: maandabonnementen

Kies voor 3 of 6 maanden en ontvang korting:

• 3 maanden: –10%

• 6 maanden: –15%

Waarom mensen voor mij kiezen

Omdat ik combineer:

• 20+ jaar bewegings-expertise
• diepe lichaamswijsheid
• intuïtieve & energetische afstemming
• zachtheid én kracht
• veiligheid, respect en helderheid

Klaar om te starten?