Rise in Motion
Move - Feel - Explore
woensdagochtend in Herentals
Begin je dag in beweging.
Rise in Motion is een actieve en veelzijdige ochtendles waarin we je lichaam wakker maken, energie in beweging brengen en ruimte creëren om bewust je dag te beginnen.
De ene ochtend bewegen we meer vanuit mobiliteit en flow. Een andere keer komen kracht, balans, core, ritme of dynamische beweging sterker naar voren. Soms werken we dichter bij de grond, soms staand. Soms vloeiend, soms krachtiger.
Niet iedere les hoeft hetzelfde te zijn, en jij hoeft ook niet iedere ochtend hetzelfde nodig te hebben.
Wat wel terugkomt, is de verbinding met je lichaam.
Niet alleen een beweging uitvoeren omdat ze op het programma staat, maar aanwezig zijn terwijl je beweegt. Voelen hoe je binnenkomt. Ervaren wat beweging met je energie doet. En gaandeweg ontdekken welke manieren van bewegen jou ondersteunen.
Rise in Motion nodigt je uit om wakker te worden in je lichaam, en van daaruit je dag in te stappen.
Verschillende manieren om in beweging te komen
Je lichaam wakker maken kan op veel manieren.
Rise in Motion volgt geen vast rijtje oefeningen dat iedere week opnieuw terugkomt. Ik werk met verschillende vormen van beweging en laat de invulling mee bewegen met het thema, de groep en de energie van die ochtend.
Denk aan:
- Mobiliteit & flexibiliteit
Ruimte creëren in je lichaam en je bewegingsmogelijkheden verkennen. - Balans & stabiliteit
Stevigheid vinden terwijl je beweegt en je lichaam op verschillende manieren uitdagen. - Functionele kracht & core
Je lichaam activeren en kracht gebruiken op een manier die ondersteunt hoe je beweegt. - Flow & dynamische beweging
Bewegingen verbinden, ritme toelaten en soms gewoon lekker dóórbewegen. - Adem & lichaamsbewustzijn
Je aandacht terugbrengen naar jezelf en ervaren wat er verandert wanneer adem en beweging samenkomen. - Muziek, ritme & speelsheid
Niet alles hoeft serieus of technisch te zijn. Muziek kan activeren, beweging losser maken en je uitnodigen om op een andere manier te bewegen.
De inhoud beweegt. De bedding blijft.
Een ochtendles die meebeweegt
Wat heb jij vandaag nodig om in beweging te komen?
Soms voelt je lichaam stijf en doet mobiliteit deugd.
Soms zit er onrust of veel energie en helpt het juist om steviger of dynamischer te bewegen.
Soms vraagt je lichaam om kracht en activatie.
En soms ontstaat er tijdens het bewegen vanzelf meer ruimte, ritme of flow.
Rise in Motion gaat daarom niet over één juiste manier van bewegen.
Je leert verschillende ingangen kennen, en tegelijkertijd steeds beter voelen wat beweging op dat moment met jou doet.
Hoe ziet een les eruit?
Een herkenbare bedding, telkens een andere ervaring.
Aankomen & check-in
We beginnen met contact maken met je lichaam en met hoe je die ochtend binnenkomt.
Dat kan rustig zijn, maar evengoed al wandelend, bewegend, ademend of op muziek.
Bewegen & activeren
Dit vormt het grootste deel van de les.
Afhankelijk van het thema combineren we verschillende vormen van mobiliteit, kracht, balans, core, flow, ritme of dynamische beweging.
Landen & voelen
Aan het einde laten we het tempo weer zakken.
Via stretching, adem, rustige beweging of ontspanning krijg je even de ruimte om te voelen wat er veranderd is.
Je komt binnen zoals je bent. Je beweegt. Je ervaart. En je stapt anders weer naar buiten.
Voor wie?
Rise in Motion past bij jou als...
...je graag beweegt en je ochtend actief wilt beginnen, maar ook waarde hecht aan verbinding met je lichaam.
Misschien beweeg je al regelmatig. Misschien wil je juist opnieuw wat meer beweging in je week brengen.
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga, pilates of lichaamsbewustzijn.
De oefeningen kunnen waar mogelijk worden aangepast aan verschillende niveaus en bewegingservaring.
Wat vooral belangrijk is: dat je zelfstandig kunt bewegen en nieuwsgierig bent om verschillende manieren van bewegen te ervaren.
Je hoeft niet te weten wat jouw lichaam nodig heeft voordat je komt. Dat is juist iets wat je gaandeweg mag leren ontdekken.
Waarom in de ochtend?
Rise into your day. ☀️
Je ochtend bepaalt niet hoe je hele dag móét verlopen, maar een uurtje bewegen kan wel iets veranderen.
Je lichaam wordt wakker, je adem beweegt, je aandacht komt uit je hoofd en terug naar jezelf.
Er ontstaat energie, ruimte en soms gewoon een heel ander gevoel dan waarmee je binnenkwam.
Dat is de uitnodiging van Rise in Motion: niet alleen opstaan, maar ook werkelijk in beweging komen.
Praktische info
Prijs & inschrijven
- Start: woensdag 7 oktober 2026
- Tijd: 9.30 – 10.30 uur
- Locatie: Sport Vlaanderen Herentals – Dojo 1
- Duur: 60 minuten
- Reeks: 10 lessen
- Taal: Nederlands
Meebrengen: comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen.
We bewegen op de mat en daarom zonder schoenen.
Klaar om mee te bewegen?
Introductieprijs : €111
voor de volledige reeks van 10 lessen bij inschrijving én betaling uiterlijk 30 september 2026.
Vanaf 1 oktober bedraagt de prijs €155 voor de volledige reeks.
→ Inschrijven voor de hele reeks kan onderaan deze pagina!
Wil je eerst ervaren of Rise in Motion bij je past?
Een losse les kost €20, zolang er plaats beschikbaar is.
Heb je nog een praktische vraag? Stuur me gerust een bericht.
Rise in Motion
Welkom bij Rise in Motion ☀️
Fijn dat je erbij wilt zijn. Via dit formulier schrijf je je in voor de volledige Rise in Motion-reeks in Herentals.
