Nutrition & Lifestyle
Voeden - Bewegen - Herstellen - Leven
Gezond leven hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Je kunt heel veel weten over voeding, beweging en gezondheid, en toch merken dat het in je dagelijks leven niet altijd lukt om keuzes te maken die echt bij je passen.
Binnen Nutrition & Lifestyle kijken we daarom verder dan alleen wat er op je bord ligt.
Voeding, beweging, hydratatie, slaap, herstel, energie en dagelijkse gewoontes beïnvloeden elkaar.
We vertrekken vanuit jouw lichaam, jouw leven en wat voor jou haalbaar is.
Niet om perfect te leven, maar om steeds beter te begrijpen wat jou voedt, ondersteunt en energie geeft.
Misschien herken je dit?
Je wilt goed voor jezelf zorgen, maar merkt dat weten wat gezond is nog niet automatisch betekent dat het ook werkt voor jou.
- Je wilt meer energie en je fitter voelen.
- Je zoekt meer structuur in je voeding zonder strenge regels of een rigide dieet.
- Je wilt werken aan je gewicht of lichaamssamenstelling op een manier die je kunt volhouden.
- Je wilt beter begrijpen wat voeding, beweging, slaap en herstel met jouw lichaam doen.
- Je wilt gewoontes opbouwen die passen binnen je echte leven.
Dan hoeft de volgende stap niet groter te zijn. Wel duidelijker.
Waar wil je beginnen?
Health & Lifestyle Scan
Je start bij waar je vandaag staat.
De Health & Lifestyle Scan is ons eerste contactmoment en het vertrekpunt van mijn begeleiding.
We nemen de tijd om kennis te maken en kijken samen naar jouw huidige situatie: je lichaamssamenstelling, voeding, beweging, energie, hydratatie, slaap, herstel, dagelijkse gewoontes én wat jij graag zou willen veranderen.
De bodyscan geeft ons daarbij extra informatie over je lichaam. Niet als oordeel of rapport waarop je moet “slagen”, maar als één van de manieren om beter te begrijpen waar je vandaag staat.
Van daaruit kijken we naar wat jou op dit moment kan ondersteunen en welke eerste stappen haalbaar en zinvol zijn.
De Scan staat volledig op zichzelf. Je krijgt inzichten en praktische handvatten waarmee je zelf verder kunt. Voelt het daarna alsof je graag langer samen wilt werken, dan kunnen we bekijken of het 3-maandentraject bij je past.
Uitwisseling: €55
3 maanden Nutrition & Lifestyle Coaching
Klaar om niet alleen te weten wat gezond is, maar te ontdekken wat écht werkt voor jou?
Gedurende drie maanden gaan we samen aan de slag met jouw voeding en leefstijl. Niet vanuit een standaardplan dat jij zo goed mogelijk moet volgen, maar vanuit jouw lichaam, jouw dagelijkse leven en de veranderingen die jij wilt maken.
We kijken naar voeding en beweging, maar ook naar energie, herstel, hydratatie, slaap, ritme en gewoontes. Je krijgt structuur en begeleiding waar je die nodig hebt, terwijl je tegelijk steeds beter leert observeren: Wat doet dit met mij? Waar krijg ik energie van? Wat werkt wel? Wat werkt niet? Wat heeft mijn lichaam vandaag nodig?
We zien elkaar maandelijks live voor een coachingsmoment en tussendoor blijf ik dichtbij via Telegram. Zo hoeft verandering niet alleen tijdens onze sessies te gebeuren, maar kunnen we juist werken met wat je in je echte dagelijkse leven tegenkomt.
In het begin begeleid ik je meer. Gaandeweg neem jij steeds meer over.
Want het doel is niet dat jij na drie maanden perfect mijn advies kunt volgen.
Het doel is dat je jezelf beter kent, je lichaam beter begrijpt en steeds meer vertrouwen krijgt in de keuzes die voor jóu werken.
Investering: €999 of 3 × €333
Na jouw traject...
Heb je je 3-maandentraject afgerond en wil je graag een licht anker behouden?
Met Flow kun je maandelijks blijven opvolgen met een bodyscan en korte check-in, terwijl jij zelfstandig verdergaat met wat je hebt opgebouwd.
Uitwisseling: €40 per maand
Flow is uitsluitend beschikbaar na het 3-maandentraject.
Van kennis naar verbinding
Kennis geeft richting, je lichaam geeft feedback.
Doorheen mijn eigen ervaring en mijn werk rond voeding, beweging en leefstijl ben ik steeds meer gaan zien hoe belangrijk de verbinding met je eigen lichaam is.
Kennis kan je ontzettend veel leren. Over voeding, over beweging, over herstel, over wat een lichaam nodig heeft om goed te functioneren.
Maar uiteindelijk leef jij niet in een theorie.
Jij leeft in jouw lichaam.
En dat lichaam geeft voortdurend informatie. Over wat je energie geeft en wat je uitput, over honger en verzadiging, over beweging en herstel, over ritme, stress, slaap en wat op dit moment wel of niet bij je past.
Daarom wil ik je niet alleen vertellen wat je kunt doen. Ik wil je helpen begrijpen, ervaren en observeren.
Zodat je kennis kunt combineren met de feedback van je eigen lichaam.
Zodat gezonde keuzes niet iets worden wat je van buitenaf probeert vol te houden, maar steeds meer iets wat van binnenuit ontstaat.
Jij bent het vertrekpunt. En uiteindelijk ben jij ook degene die ermee verder kan.
Wil je eerst zelf ontdekken?
In mijn gratis e-book "Voed jouw energie" neem ik je mee in mijn kijk op voeding, energie en leefstijl;
met praktische inzichten rond voeding, beweging en Lifestyle waarmee je meteen zelf aan de slag kunt.
Een fijne eerste stap als je mijn manier van werken wilt leren kennen, zonder dat je meteen begeleiding hoeft te boeken.
