3 maanden Nutrition & Lifestyle
Van begeleiding naar zelfstandigheid
Drie maanden waarin we bouwen aan wat werkt voor jou.
Je hoeft je leven niet van vandaag op morgen om te gooien om gezonder te leven.
Wat wél helpt, is begrijpen waar je vandaag staat, ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft en stap voor stap keuzes leren maken die passen binnen je echte leven.
Gedurende drie maanden begeleid ik je daarin.
We kijken naar voeding en beweging, maar ook naar energie, hydratatie, slaap, herstel, ritme en dagelijkse gewoontes.
Je krijgt structuur, kennis en persoonlijke begeleiding, én ruimte om zelf te ervaren.
Want uiteindelijk gaat het niet alleen over weten wat gezond is.
Het gaat erom dat jij leert herkennen wat jou voedt, ondersteunt en energie geeft en daar steeds zelfstandiger naar kunt handelen.
Persoonlijke begeleiding, midden in je echte leven
We zien elkaar maandelijks live voor een uitgebreid coachingsmoment.
Daar kijken we naar je vooruitgang, je bodyscan, wat je hebt ervaren en waar bijsturing of verdieping nodig is.
Maar verandering gebeurt natuurlijk niet alleen tijdens zo'n afspraak.
Daarom loopt onze begeleiding tussendoor verder via Telegram. Je kunt delen waar je tegenaan loopt, vragen stellen en ervaringen terugkoppelen.
Zo kunnen we werken met wat zich daadwerkelijk in jouw dagelijks leven voordoet.
Je hoeft dus niet drie weken te wachten met iets waar je vandaag tegenaan loopt.
We bouwen samen - stap voor stap - terwijl jij het leeft en integreert.
3 maanden persoonlijke begeleiding - maandelijks live coachingsmoment - tussentijdse begeleiding via Telegram
De drie fases
Ik geloof niet in je drie maanden lang vertellen wat je moet doen en je daarna loslaten.
Het doel is juist dat je de coaching onderweg steeds minder nodig hebt.
Maand 1: begrijpen & bouwen
We creëren je basis.
We starten vanuit jouw beginsituatie en brengen structuur in voeding, beweging en dagelijkse gewoontes.
Je leert niet alleen wat we aanpassen, maar ook waarom.
We kijken naar je energie, ritme, herstel en lichaamssignalen en bouwen een basis die haalbaar voelt binnen jouw leven.
In deze fase mag je nog meer op mij leunen. Ik geef richting, help je keuzes maken en breng overzicht waar dat nodig is.
Maand 2: oefenen & vertrouwen
Je gaat steeds meer zelf voelen en kiezen.
Wanneer de basis er staat, verschuift onze aandacht.
Je gaat bewuster observeren wat verschillende keuzes met je doen.
Wat geeft energie? Waar voel je verzadiging? Wat werkt op drukke dagen? Wat gebeurt er wanneer je ritme verandert?
Je krijgt steeds meer ruimte om zelf keuzes te maken, te experimenteren en bij te sturen, met mij nog dichtbij wanneer je ondersteuning nodig hebt.
Maand 3: integreren & zelfstandig verder
In de laatste fase ligt de focus niet op nóg meer informatie, maar op vertrouwen en integratie.
Je leert omgaan met uitzonderingen, veranderingen en momenten waarop het even anders loopt.
Niet door telkens opnieuw te beginnen, maar door terug te kunnen keren naar wat je inmiddels over jezelf hebt geleerd.
We kijken samen naar wat jij nodig hebt om na het traject zelfstandig verder te gaan.
Niet perfect. Wel bewuster, steviger en meer afgestemd op jezelf.
Wat is inbegrepen?
Tijdens deze drie maanden krijg je een combinatie van persoonlijke begeleiding, praktische educatie en voedingsondersteuning.
- 3 maanden persoonlijke Nutrition & Lifestyle Coaching:
Persoonlijke opvolging en feedback via Telegram, met in de eerste fasen intensievere begeleiding rond foodlogs en maaltijdplanning. - Praktische voedings- & leefstijleducatie:
Informatie en persoonlijke coaching rond voeding, hydratatie, beweging, slaap, herstel en dagelijkse gewoontes. - Voedingsproducten voor 3 maanden:
Een volwaardig ontbijt; maaltijdshake, plantaardige eiwitten, theedrank en aloë als praktische ondersteuning binnen je dagelijkse voedingsroutine. - Maandelijkse bodyscan & coaching in Herentals:
Om je ontwikkeling te volgen en niet alleen naar gewicht te kijken, maar ook naar veranderingen in je lichaamssamenstelling. - Mogelijkheid tot live opvolging:
Waar nodig kunnen we tijdens het traject ook live samenkomen in mijn praktijk in Herentals.
Investering
€999 voor 3 maanden of 3 × €333
De producten én volledige begeleiding gedurende het traject zijn hierin inbegrepen.
Wat vraagt dit traject van jou?
Je hoeft niet alles al goed te doen voordat je begint.
Je hoeft ook niet extreem gemotiveerd, gedisciplineerd of “goed bezig” te zijn.
Je mag juist komen zoals je vandaag bent.
Wat ik wél van je vraag, is dat je bereid bent ownership te nemen over je eigen proces.
Dat betekent niet dat je het alleen moet kunnen. Integendeel. Ik ben er om je te begeleiden, kennis en structuur te bieden, mee te kijken, feedback te geven en samen met jou bij te sturen wanneer dat nodig is.
Maar ik kan de stappen niet voor jou zetten.
Dit traject werkt het best wanneer je bereid bent om nieuwsgierig naar jezelf te kijken, dingen uit te proberen en eerlijk te onderzoeken wat wel en niet werkt.
Om verantwoordelijkheid te nemen voor je keuzes, óók wanneer het even anders loopt dan gepland.
Je hoeft daarin niet perfect te zijn. Wel betrokken.
Ik draag niet jouw proces. We doen dit samen, ik loop een stukje met je mee, zodat jij steeds beter leert hoe je het zelf kunt blijven integreren.
Welke rol spelen voedingsproducten?
Binnen het 3-maandentraject werk ik voor het ontbijtgedeelte met voedingsproducten van Herbalife Nutrition.
Ze bieden een praktische en optimale start van de dag en zijn gedurende het traject inbegrepen.
De producten zijn daarbij een tool binnen mijn begeleiding, niet het traject zelf.
Mijn coaching kijkt naar het geheel: voeding, hydratatie, beweging, slaap, herstel, energie en dagelijkse gewoontes.
Uiteraard staat gewone voeding centraal en, nog belangrijker, je leert steeds beter begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft en welke keuzes voor jou werken.
Ik vind het belangrijk dat je niet zomaar iets gebruikt omdat ik het je aanraad. Ik wil dat je begrijpt waarom we iets inzetten, wat het voor jou doet en welke plaats het inneemt binnen jouw totale leefstijl.
Na drie maanden beslis je zelf of je de producten wilt blijven gebruiken.
Wil je ermee doorgaan, dan kun je ze via je eigen account zelfstandig bestellen met interessante kortingen.
Wil je graag horen waarom ik ervoor kies om deze producten als ondersteunende tool binnen mijn coaching te gebruiken?
In deze korte video neem ik je daar persoonlijk in mee.
En wat na die 3 maanden?
Het doel van het traject is dat je zelfstandig verder kunt.
Voor veel mensen zal dat precies zijn wat er na drie maanden gebeurt.
Wil je daarna toch graag een licht anker behouden, dan is er Flow.
Met Flow kom je maandelijks terug voor een bodyscan en korte check-in. Jij blijft zelf aan het stuur en beheert ook je eventuele productbestellingen zelfstandig.
€40 per maand
Klaar om hier drie maanden ruimte voor te maken?
Verandering ontstaat niet doordat je alles ineens perfect doet.
Ze ontstaat wanneer je begint, leert, ervaart, bijstuurt en steeds beter begrijpt wat voor jou werkt.
Als je voelt dat je daar graag begeleiding bij wilt, ben je van harte welkom.
De Scan is ons eerste contactmoment en gaat vooraf aan een eventueel 3-maandentraject. Je beslist daarna in alle vrijheid of je verder wilt.
