Nutrition & Lifestyle Coaching

Als mama, als ondernemer, als atleet, als mens.
Voeding is één van de krachtigste hefbomen om die energie te voeden, van binnenuit.

Ben jij klaar om dat zelf in handen te nemen, en zoek je daarvoor de juiste tools, structuur en begeleiding?

Dan is dit voor jou.

Voeding is geen lijst van wat wel en niet mag. Het is de basis van waaruit je energie, focus en veerkracht ontstaan.
Nutrition & Lifestyle is de ingang waar we via voeding en leefritme bouwen aan een lichaam dat gevoed wordt in plaats van gevuld.
Geen extreme diëten, geen schema's die je oplegt aan jezelf.

Jij blijft altijd zelf aan het stuur. Ik loop een stukje met je mee, met de juiste tools, structuur en begeleiding.

Wel structuur die rust brengt, waar er ruimte is om flexibel te bewegen èn begeleiding die je opnieuw leert vertrouwen op je eigen lichaam.

Voor wie is dit?

Dit traject is voor jou als je al weet dat de verandering bij jezelf begint.

Als je geen coach zoekt die jou draagt of redt, maar iemand die naast je staat met de juiste tools, inzichten en begeleiding.
Iemand die jou behandelt als de leider van jouw eigen leven.

• Je voelt dat voeding en energie samenhangen, en je wil dat écht gaan begrijpen
• Je bent klaar om stap voor stap te bouwen, niet aan een dieet, maar aan een leefstijl die van jou is
• Je neemt zelf de verantwoordelijkheid voor jouw verandering, je hebt alleen de juiste tools en ondersteuning nog nodig
• Je wil meer energie, meer rust in je lijf, meer flow in je dag
• Je bent moe van kortetermijnoplossingen en klaar voor iets wat blijft

Het doel is niet per se afvallen. Het doel is een lichaam dat gevoed wordt, een dag die ritme heeft, en een leefstijl die van jou is  èn ook blijft.

Health & Lifestyle Scan

Hoe werkt de coaching?

Voeding is de hoofdmoot van dit traject. Maar niet als dieet, en niet als iets dat je volgt omdat het moet.
Wel als fundament; als manier om je lichaam te begrijpen en te voeden, zodat je je beter voelt van binnenuit.

Je leert hoe je je bloedsuikerspiegel stabiel houdt door regelmatig en bewust te eten.
Minder pieken en dalen betekent minder cravings, meer energie, en een lichaam dat gevoed wordt in plaats van gevuld.

Elke dag stuur je je maaltijdplan voor de volgende dag door. Ik kijk mee, geef feedback en stuur bij waar nodig.
Zo leer je stap voor stap vooruitdenken en keuzes maken die kloppen voor jou; niet omdat het moet, maar omdat je het verschil begint te voelen.

Naast voeding begeleid ik je ook op:

• Beweging: een haalbare dagelijkse routine, klein en consistent
• Hydratatie: je lichaam bewust ondersteunen doorheen de dag
• Dagritme: structuur die energie geeft in plaats van kost

De begeleiding verloopt via:

• Online via Telegram of WhatsApp (dagelijks)
• Maandelijkse bodyscan in Herentals
• Optioneel wekelijks live coachingsmoment

Een goede dag begint met een bewuste ochtend. Niet met een ingewikkeld ritual, maar met een voedende start die je lichaam geeft wat het nodig heeft.

Ontdek hoe ik werk

Wil je eerst even rustig voelen hoe ik werk?
In deze gratis masterclass neem ik je mee in mijn visie op voeding en levensstijl, en hoe we samen stap voor stap bouwen aan duurzame verandering.

De trajecten

🌸 BLOOM

Het volledige starttraject =  3 maanden € 789 (of 3x €266)

Bloom is voor wie voelt: ik wil hier echt voor gaan.

Je wordt gedragen in een traject van 3 maanden waarin we samen bouwen aan een leefstijl die klopt voor jou.
Niet alleen in wat je eet, maar in hoe je je dag beleeft, hoe je beweegt, en hoe je voor jezelf zorgt.

Je lichaam krijgt ondersteuning. Jij krijgt begeleiding. En samen creëren we iets dat blijft.

Inbegrepen:

• Volwaardige voedingsproducten voor 3 maanden als basis voor je ochtend: smoothie, plantaardige eiwitten, thermodrank en aloë vera
• Dagelijkse progressieve maaltijdplanning en persoonlijke feedback
• Voedingstips en recepten meerdere keren per week
• Begeleiding op beweging, hydratatie en dagritme
• Maandelijkse bodyscan + ontbijt bij mij thuis in Herentals
• Optioneel: wekelijks live coachingsmoment in Herentals of online

Voor wie: Je wil een echte leefstijlverandering, van binnenuit. Je bent klaar om bewust te leren eten, bewegen en leven, met iemand die naast je staat zonder het van je over te nemen.

🌱 ROOT

De bewuste instap = 3 maanden €528 (of 3x €177)

Root is voor wie rustiger wil starten.

Je legt een eerste basis in je voeding en gewoontes, met begeleiding die je helpt voelen wat werkt voor jouw lichaam. Klein beginnen, maar wel bewust.

Inbegrepen:

• Volwaardige voedingsproducten voor 3 maanden als ankerpunt voor je ochtend: smoothie en thermodrank
• Dagelijkse maaltijdplanning en persoonlijke feedback
• Voedingstips en recepten meerdere keren per week
• Begeleiding op beweging, hydratatie en dagritme
• Maandelijkse bodyscan + ontbijt bij mij thuis in Herentals
• Optioneel: wekelijks live coachingsmoment in Herentals of online

Voor wie: Je wil rustig starten. Je zoekt een ankerpunt, een zachte structuur en iemand die je helpt luisteren naar je lichaam, op jouw tempo.

🌿 FLOW

Het onderhoudstraject =  maandelijks €40/maand

Flow is de fase waarin je niet meer hoeft te zoeken en waarbij je vlot doorheen "Bloom" of "Root" bent bewogen. Ik blijf je verder opvolgen en begeleiden

Je weet wat werkt voor jou, en je blijft dit op jouw ritme verderzetten, met een zachte maandelijkse check-in en een plek om even terug te landen.

Inbegrepen:

• Maandelijkse bodyscan + ontbijt bij mij thuis in Herentals
• Lichte opvolging en check-in op maat
• Optioneel: maandelijks online coachingsmoment

Voor wie: Je hebt je starttraject afgerond (Bloom of Root), je staat op eigen benen, en je wil die zachte maandelijkse ankerplek behouden.

Transparantie

Voor het ontbijtgedeelte van dit traject werk ik met de hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde voedingsproducten van Herbalife Nutrition.
Een volwaardige maaltijdshake, aangevuld met plantaardige eiwitten, theedrank en aloë vera, die je lichaam 's ochtends voorziet van alles wat het nodig heeft: vitaminen, mineralen, eiwitten en een stabiele bloedsuiker als basis voor de rest van je dag.

De producten zijn inbegrepen in het starttraject.
Na 3 maanden kan je een eigen Herbalife account aanmaken en je producten zelf bestellen aan een voordeligere prijs.

Mijn coaching staat los van de producten. Wat je bij mij koopt, is begeleiding, aanwezigheid en structuur, gedragen in een veld waarin verandering mogelijk wordt.

De volgende video is een korte, persoonlijke toelichting over waarom en hoe ik met ondersteunende tools werk binnen mijn coaching: 

👉 Kijk gerust even hier.

Voel je een ja?

Dan nodig ik je graag uit voor een Health & Lifestyle Scan zodat we samen kunnen voelen wat jou op dit moment het best ondersteunt.