Nutrition & Lifestyle Coaching

Begeleiding naar een gezonde levensstijl die je levenslang kan meenemen

Dit is geen losse sessie.

Dit is een traject waarin we samen jouw voeding, energie en levensstijl afstemmen op wat jouw lichaam écht nodig heeft.

Geen standaard schema’s.  Geen quick fixes.

Maar duurzame verandering, opgebouwd op jouw tempo.

Wat maakt dit anders?

Waar klassieke coaching vaak focust op wat je moet doen,
vertrekken wij vanuit wat jij voelt.

We werken niet alleen met voeding, maar ook met:

  •  je energie
  • je zenuwstelsel
  • je emoties
  • je dagelijkse ritme
  • (optioneel) je cyclus

Zodat je niet alleen begrijpt wat werkt…
maar het ook echt kan belichamen.

Wat mag je verwachten?

Tijdens dit traject begeleiden we je in:

  • het creëren van een voedingspatroon dat bij jou past
  • het herkennen van wat jou energie geeft of kost
  • het doorbreken van automatische patronen
  • het opbouwen van haalbare gewoontes
  • het leren luisteren naar je lichaam

Alles stap voor stap, afgestemd op jouw leven.

Voor wie is dit?

Voor jou als je:

  • voelt dat je lichaam uit balans is
  • moe bent van steeds opnieuw beginnen
  • meer energie wil, zonder jezelf te forceren
  • wil leren luisteren naar je lichaam
  • een duurzame manier van leven wil opbouwen

Praktisch

Dit traject kan:

  • live (in Herentals / Laakdal)
  • online

We stemmen samen af wat het beste bij jou past.

Voel je een ja?

Dan nodig ik je graag uit voor een eerste, vrijblijvende kennismaking.

Samen kijken we:

  • waar je nu staat

  • wat je lichaam vertelt

  • en wat jou op lange termijn écht kan ondersteunen

De pakketten: ondersteuning binnen jouw traject

Binnen de coaching werken we met verschillende Nutrition & Lifestyle pakketten : Essentieel, Balans & Bloom. Er is zelfs een sportpakket om je sportprestaties te verbeteren en optimaliseren.

Deze pakketten:

  • ondersteunen je optimale ochtendroutine

  • helpen je structuur op te bouwen

  • dragen bij aan verzadiging, energie en comfort

De basis is steeds: coaching naar een duurzame levensstijl

Transparantie

Transparantie en open communicatie zijn essentieel binnen mijn begeleiding.

Binnen mijn coaching werk ik met tools die mij zelf hebben geholpen om meer balans, energie en structuur te creëren.
Eén daarvan is Herbalife Nutrition.

Ik gebruik dit niet als doel op zich, maar als ondersteunende tool binnen een bredere visie op gezonde en duurzame levensstijlverandering.

Of dit voor jou past of niet, bekijken we altijd samen.

De volgende video is een korte, persoonlijke toelichting over waarom en hoe ik met ondersteunende tools werk binnen mijn coaching: 

👉 Kijk gerust even hier.

Jouw mogelijkheden

Op basis van wat we hierboven beschreven hebben: proces, gewoontes en persoonlijke afstemming,  werk ik met deze startpakketten die je ondersteunen in die eerste stappen.

Pakket 1 "Essentieel"  🌱                     €149

Een zachte start – focus op bewustwording & ritme

Dit pakket is er voor wie wil beginnen met meer structuur en energie, zonder alles tegelijk te moeten veranderen.

Wat dit traject ondersteunt:

  • bewust worden van je eet- en ochtendgewoontes

  • een stabielere start van de dag

  • eerste stappen richting een gezondere levensstijl

Inbegrepen ondersteuning:

  • persoonlijke coaching & opvolging

  • begeleiding in het opbouwen van een haalbare ochtendroutine

  • inzicht in energie, verzadiging en gewoontes

Ondersteunende HLN-producten:

  • Formula 1 voedingsshake

  • Thermodrank

👉 Deze producten worden ingezet als ondersteuning van je ochtendroutine, niet als vervanging van echte voeding.

Pakket 3 "Bloom" 🌸                           €319

Verfijning – extra ondersteuning & afstemming

Dit pakket is er voor wie dieper wil werken, extra ondersteuning nodig heeft of specifieke noden ervaart (sport, hormonale balans, herstel, intensieve levensfase).

Wat dit traject ondersteunt:

  • meer draagkracht in het lichaam

  • minder terugvalmomenten

  • verfijning van gewoontes

  • extra aandacht voor herstel & energie

Inbegrepen ondersteuning:

  • persoonlijke coaching op maat

  • nauwere opvolging

  • verdieping in leefstijl, ritme en zelfzorg

Ondersteunende HLN-producten:

  • Formula 1 voedingsshake

  • Plantaardige eiwitten (PDM)

  • Thermodrank

  • Aloë Vera

  • 1 a 2 extra ondersteunende producten, afgestemd op jouw noden
    (bv. Hydrate, Immuun Booster, Collageen Skin Booster, Beta heart, vezels, recovery- of snackondersteuning, ...)

👉 Dit pakket biedt meer variatie en comfort, vooral handig bij intensere levensfases of terugvalgevoeligheid.

Pakket 2 "Balans" 🌿  (meest gekozen)             €229

Verdieping – stabiliteit, verzadiging & draagkracht

Dit pakket is geschikt voor wie voelt dat enkel starten niet voldoende is, en meer comfort en stabiliteit wil in het proces.

Wat dit traject ondersteunt:

  • betere verzadiging

  • minder schommelingen in energie en honger

  • meer rust in eetmomenten

  • makkelijker vol te houden gewoontes

Inbegrepen ondersteuning:

  • persoonlijke coaching & opvolging

  • begeleiding rond voedingskeuzes doorheen de dag

  • werken aan duurzame routines

Ondersteunende HLN-producten:

  • Formula 1 voedingsshake

  • Plantaardige eiwitten (PDM)

  • Thermodrank

  • Aloë Vera

👉 Samen vormen deze een volwaardig ontbijtanker, dat ruimte creëert om verder te coachen op echte, verzadigende voeding.

Pakket 4 "Sport & Performance"  💪              €349

Ondersteuning rond training, herstel & energie

Dit pakket is gericht op mensen die regelmatig sporten of intensief bewegen en hun lichaam beter willen ondersteunen vóór, tijdens en na inspanning.

Wat dit traject ondersteunt

  • voldoende energie vóór sport en training

  • beter herstel na inspanning

  • ondersteuning van spieren en uithouding

  • meer lichaamsbewustzijn rond bewegen en belasting

Inbegrepen ondersteuning:

  • persoonlijke coaching op maat

  • nauwere opvolging

  • verdieping in leefstijl, ritme en zelfzorg

Ondersteunende HLN-producten:

  • Formula 1 voedingsshake

  • Plantaardige eiwitten (PDM)

  • Thermodrank

  • Aloë Vera

  • C7 Sportdrank (hydratie & energie tijdens sport)

  • Rebuild / Recovery (herstel na inspanning)

  • Afhankelijk van je sportdoelen kan creatine aanvullend worden ingezet.

De producten ondersteunen het coachingtraject.
Tijdens een kennismaking stemmen we samen af welk traject en welk pakket het best bij jou past.

Klaar om te starten?

Twijfel je welk traject bij je past?
Dan starten we altijd met een  gratis & vrijblijvende intake.

Tijdens dit gesprek voelen we samen wat jou op dit moment het best ondersteunt.

Liever live coaching?

Naast de online trajecten is Nutrition & Lifestyle Coaching ook live mogelijk bij Goldenpowerhub (Laakdal).

Hier werken we met:

  • persoonlijke begeleiding op locatie

  • coaching geïntegreerd in je momenten in de club (6u30-10u, 6 dagen per week)

  • flexibele beurtenkaarten

Starten kan vanaf €80 per maand, afhankelijk van de gekozen vorm.

Deze optie is ideaal als je:

  • graag live begeleid wordt

  • regelmatig aanwezig bent in de club (min 3x/week

  • coaching wil integreren in je trainingsmomenten

  • liever geen online traject volgt

Ook hier starten we steeds met een vrijblijvende intake, zodat we samen kunnen afstemmen wat het best bij je past.