Gentle Flow

Zoek je een zachte lessenreeks in Herentals waarin je niet hoeft te presteren?

Gentle Flow is een lessenreeks waarin beweging, adem en bewustzijn samenkomen.
Een uur om uit je hoofd te zakken, je lichaam opnieuw te voelen en spanning zachter te laten worden.

Dit is geen sportles. Dit is geen yoga in de klassieke zin.
Dit is een warme uitnodiging om te vertragen, te voelen en bewuster aanwezig te zijn in je lichaam, gedragen in een veilig groepsveld.

Hoe een les verloopt

Elke les is een uur waarin je mag aankomen, vertragen en bewegen op een manier die jouw zenuwstelsel ondersteunt.

Wat je in een les kan verwachten:

• Zachte & bewuste beweging uit yoga, pilates en bewuste flow
• ademwerk en eenvoudige regulatie-oefeningen
• lichaamsbewustzijn en voelen zonder analyseren
• soms intuïtieve beweging, afhankelijk van de groep en het moment
• ruimte voor rust, spanning loslaten en verbinding met jezelf
• een veilig groepsveld waarin je mag zijn zoals je bent

Er is geen "juiste" manier om mee te doen. Je beweegt op jouw tempo, in jouw lichaam, met jouw adem.

Wat de les je brengt

• rust en regulatie in je zenuwstelsel
• herstel van contact met je lichaam als kompas
• ontlading van vastgehouden spanning
• ruimte om uit je hoofd te zakken
• adem die opnieuw mag stromen
• een uur volledig voor jezelf, in een veilig veld
• herinnering dat bewegen ook zacht mag zijn

Elke les is anders. Wat je meeneemt, hangt af van wat jouw lichaam die avond vraagt.

Waarom Gentle Flow zo bijzonder is

Gentle Flow is geen klassieke sportles en geen standaard yogales.
Het is een eigen vorm, ontstaan uit meer dan 20 jaar ervaring in beweging, gecombineerd met de New Earth-laag van bewust, energetisch werk.

Het werkt:

• vanuit voelen, niet vanuit presteren
• in afstemming op de groep en het moment
• via elementen uit yoga, pilates, ademwerk en intuïtieve beweging
• in een veilig veld waar je mag zijn zoals je bent
• zonder oordeel, zonder "juist" of "fout"

Veel mensen ervaren het als: "de eerste les sinds tijden waar ik niets hoefde, en toch alles voelde."

Bewegen vanuit herfst- en winterenergie

In de herfst en winter vraagt ons lichaam vaak om een ander ritme. Minder push, minder prestatie, meer vertraging, warmte en bedding.

Gentle Flow nodigt je uit om ook in de donkere maanden zacht in beweging te blijven. Niet om jezelf vooruit te duwen, maar om spanning los te laten, je energie te laten stromen en verbonden te blijven met je lichaam.

Deze reeks ondersteunt je om mee te bewegen met het seizoen: vertragen zonder stil te vallen, verzachten zonder jezelf kwijt te raken, en thuiskomen in je lichaam terwijl de buitenwereld stiller wordt.

Voor wie?

Gentle Flow is voor jou als je:

• Veel in je hoofd zit en terug wil zakken in je lichaam
• Spanning, stress of vermoeidheid voelt en zachte beweging zoekt
• Genoeg hebt van pushen, presteren en jezelf voorbijgaan
• Op zoek bent naar een beweegpraktijk die rust brengt, niet uitputting
• Verlangt naar verbinding met je lichaam, je adem en jezelf
• Wil bewegen in een groepsveld zonder competitie of vergelijking
• Klaar bent om te vertragen en te voelen wat er onder de drukte leeft

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga, pilates of energetisch werk. Je hoeft niets te kunnen. Je bent welkom, precies zoals je bent.

Praktisch

Locatie: Sport Vlaanderen Herentals
Duur: 60 minuten per les
Vorm: lessenreeks van 10 lessen
Groepsgrootte: 10 tot 16 deelnemers
Taal: Nederlands
Start: najaar 2026

De exacte dag, het tijdstip en de startdatum worden binnenkort gecommuniceerd, in afstemming met de zaalbeschikbaarheid bij Sport Vlaanderen.

Wanneer en hoe deelnemen?

Gentle Flow lanceert opnieuw in het najaar van 2026, in twee opties/stappen:

Optie 1 = 2 kennismakingssessies op woensdagen 16 & 23 september => een laagdrempelige manier om Gentle Flow te ervaren voor je je inschrijft voor de volledige reeks. Voel of het klopt, ontmoet de groep, en kom in beweging.

Opties 2 =  de volledige reeks vanaf woensdag 7 oktober => 10 lessen waarin we samen een veld opbouwen. De reeks biedt ruimte voor opbouw, integratie en echte verdieping.

Prijs kennismakingssessies: €20 voor 1 sessie, €35 voor beide sessies
Prijs volledige reeks: €155 voor 10 lessen 

Inschrijven en op de hoogte blijven